Sự tha thứ là gì và nó được thực hiện như thế nào? (2024)

Sự tha thứ là gì và nó xảy ra như thế nào? Chúng ta nói rất nhiều về sự tha thứ, chúng ta đưa ra rất nhiều khẩu hiệu, nhưng có vẻ như tất cả chúng ta đều có những ý tưởng hoàn toàn khác nhau về ý nghĩa thực sự của nó. Chúng tôi muốn biết cách tha thứ, nhưng có thể rất khó đạt được hoặc thực hành điều gì đó mà chúng tôi không thực sự hiểu.

Chúng ta thường nghe quan niệm rằng sự tha thứ là một món quà, một hành động tử tế đối với chính chúng ta, với tư cách là người tha thứ, sự tha thứ không dành cho người mà chúng ta tha thứ cũng như cho anh ta.

Họ nói rằng nếu sự tha thứ mang lại lợi ích cho người mà chúng ta tha thứ, thì đó là một lợi ích bổ sung, một món quà, nhưng đó không thực sự là vấn đề. Chưa hết, một trong những trở ngại mà chúng ta gặp phải khi tha thứ cho người mà chúng ta cho là đã làm tổn thương mình là không chúc họ may mắn, không thấy rằng họ được hưởng lợi từ sự tha thứ của chúng ta như một món quà, và thực sự muốn họ đau khổ vì những gì họ đã làm. . . Ý nghĩ rằng người khác sẽ cảm thấy tốt hơn nhờ sự tha thứ của chúng ta là một thách thức, và đó chính xác là điều chúng ta muốn tránh. Chúng ta tưởng tượng rằng không tha thứ là một hình thức trừng phạt, một cách buộc người khác tiếp tục đau khổ, một cách để kiểm soát một tình huống mà chúng ta không cảm thấy mình có quyền kiểm soát. Ở cấp độ nguyên thủy, chúng ta tưởng tượng rằng không tha thứ là một cách chữa lành vết thương của chúng ta, tuyên bố rằng sự đau khổ của chúng ta tồn tại và lặp đi lặp lại. Nghịch lý thay, không tha thứ lại là một cách để xác nhận và tôn vinh nỗi đau của chính chúng ta.

Tương tự như vậy, khi người mà chúng ta cho là đã gây hại cho mình lại không sẵn sàng chịu trách nhiệm về hành động của họ hoặc khẳng định rằng họ không làm gì sai, thì chúng ta kết luận rằng càng cần phải phủ nhận điều đó. Khi đó, sự không tha thứ trở thành một cách để chúng ta giữ lấy công lý của mình, để duy trì sự công bằng trong phiên bản sự thật của chúng ta và để cảm thấy rằng chúng ta đã bị đối xử bất công. Sự tha thứ của chúng ta, như chúng ta tưởng tượng, tiếp tục cho thấy rằng người kia sai, điều này hợp pháp hóa nỗi đau của chúng ta. Và thực sự, chính giá trị của sự đau khổ của chúng ta mà chúng ta đang cố gắng trên hết (thường là tuyệt vọng) để xác nhận và xác nhận.

Ngoài ra, chúng tôi nghĩ rằng việc tha thứ cho người khác bằng cách nào đó ngụ ý rằng bây giờ chúng tôi đồng ý với những gì người khác đã làm và thậm chí có thể tiến xa hơn một bước. Những gì anh ấy đã làm là tốt trên quy mô lớn hơn. Nhận thức của chúng tôi là sự tha thứ thông báo rằng những gì đã xảy ra không còn phù hợp, có ý nghĩa hay tồn tại. Nó như thể chúng ta buông bỏ quá khứ và do đó thoát khỏi tâm trí và trái tim, điều dường như không thể chịu đựng được.

Tuy nhiên, có lẽ điều đáng xấu hổ nhất là sự tha thứ, như chúng ta vẫn gọi, là đưa người khác "ra khỏi rừng". Chúng tôi đánh đồng nó với sự tha thứ: bào chữa cho người khác khỏi đổ lỗi, lỗi lầm hoặc trách nhiệm về những gì anh ta đã làm. Chúng tôi hình dung đó là cách tượng trưng để giải phóng họ khỏi gánh nặng đau khổ mà chúng tôi tin rằng họ đã gây ra.

Sau đó, câu hỏi đặt ra: sự tha thứ là gì? Và đối tác của bạn điều tra, không tha thứ là gì?

Tha thứ không phải là nói...

-Bạn không bị tổn thương bởi những gì người khác đã làm.

-Anh hết đau rồi.

-Bạn đã trở lại là con người của bạn trước khi điều này xảy ra.

-Cuộc sống bây giờ có thể bắt đầu từ nơi bạn đã dừng lại, bạn cảm thấy như trước đây, như thể những gì đã xảy ra chưa từng xảy ra.

-Bạn không còn tin rằng người khác phải chịu trách nhiệm cho việc gây hại.

-Bạn xin lỗi về hành vi của người khác.

-Bạn không còn coi những gì đã xảy ra là quan trọng nữa.

-Bạn chia sẻ trách nhiệm về những gì đã xảy ra.

-Bạn có thể quên những gì đã xảy ra.

__

Theo nhiều cách, cách chúng ta nhìn nhận sự tha thứ là sai lầm. Chúng ta nói “tha thứ và quên đi”, nhưng khi chúng ta tha thứ, chúng ta không quên. Quên hoàn toàn không phải là một phần vốn có của sự tha thứ, và nó không nên như vậy. Chúng tôi cũng gọi sự tha thứ là "chôn cái rìu". Nhưng khi chúng tôi chôn cái rìu, nó vẫn ở đó, ngay dưới một đống đất, hay có thể nói, một đống đất phủ nhận. Chôn cất hay không, chúng tôi vẫn chưa tìm thấy sự bình yên với những gì đã xảy ra. Do đó, chúng ta cũng phù phiếm về sự tha thứ, khuyến khích bản thân và những người khác “hãy để nó qua đi”. Nhưng một lần nữa, sự tha thứ không phải là một chiến công nhỏ và chúng ta không thể hợp lý hóa, trí thức hóa, thao túng hoặc ép buộc bản thân cảm nhận điều đó.

Sự tha thứ là khác nhau đối với mỗi người trải nghiệm nó. Đối với một số người, điều đó xảy ra một cách bất ngờ, may mắn thay, không cần phải suy nghĩ về nó hoặc cố gắng tạo ra nó. Đối với những người khác, đó là một quá trình có chủ ý hơn, đòi hỏi nỗ lực và thực hành. Và đối với những người khác, nó là một điểm đến vĩnh viễn và một khi được khám phá, nó sẽ không bao giờ trốn thoát. Nhưng nó cũng có thể là một cảm giác đến rồi đi và đến rồi đi. Không có cách nào đúng để tìm kiếm hoặc trải nghiệm sự tha thứ; bất kỳ đường dẫn và phiên bản nào cũng được. Chưa hết, mặc dù có vô số con đường và màu sắc dẫn đến sự tha thứ, vẫn có một số yếu tố chính đối với cảm giác của bạn, những khía cạnh của sự tha thứ rất cần thiết cho bản chất cơ bản của nó.

sự tha thứ là gì

Tha thứ, một phần, là sự sẵn sàng bỏ qua câu chuyện kể về một sự bất công cụ thể, ngừng kể đi kể lại câu chuyện về những gì đã xảy ra, những gì người khác đã làm, chúng ta bị tổn thương như thế nào, v.v. Chúng tôi nhớ điều này không thể tha thứ. Đó là một quyết định để mặc quá khứ như cũ, để nó như nó vốn có, không hoàn hảo và không như chúng ta mong muốn. Tha thứ có nghĩa là chúng ta dừng lại những gì đáng lẽ phải xảy ra và từ bỏ ý nghĩ rằng chúng ta có thể tạo ra một quá khứ khác (tốt hơn).

Các bài đọc cần thiết cho sự tha thứ

Tha thứ cũng gợi ý một sự cởi mở để tìm thấy khoảnh khắc hiện tại với sự tươi mới. Đó là, ở bên người kia mà không có cảm xúc của chúng ta về quá khứ so với những gì đang xảy ra bây giờ. Tha thứ liên quan đến việc sẵn sàng và có thể đáp ứng với những gì đang xảy ra trong thời điểm hiện tại và không phản ứng thông qua lăng kính của sự tức giận và oán giận còn sót lại từ quá khứ. Một lần nữa, tìm lại chính mình, chúng ta ngừng sử dụng thời điểm hiện tại để sửa chữa, biện minh, xác thực hoặc trừng phạt quá khứ. Chúng ta xuất hiện, có lẽ đã mãi mãi thay đổi so với quá khứ, nhưng dù sao cũng với đôi mắt, đôi tai và trái tim hiện có, và những gì có thể hiện tại.

Một thành phần quan trọng của quá trình tha thứ cũng bao gồm sự chú ý của chúng tôi và nơi chúng tôi chọn hướng nó. Quá trình tha thứ mời gọi và hướng sự chú ý của chúng ta ra khỏi người khác, ra khỏi những gì họ đã làm, đã không làm hoặc nên làm. Nó làm họ mất tập trung; mong đợi và muốn chúng trở nên khác biệt, và hướng tới chính chúng ta, trải nghiệm của chính chúng ta, trái tim của chúng ta. Chúng ta ngừng cố gắng để có được lòng trắc ẩn hoặc sự công nhận từ người khác, chúng ta ngừng cố gắng làm cho họ nhìn và biết nỗi đau của chúng ta, để cho bản thân thấy rằng sự đau khổ của chúng ta là quan trọng. Tha thứ có nghĩa là chúng ta mất hứng thú hoặc đơn giản là từ bỏ cuộc chiến để người khác có được nó, có được những gì họ đã làm, hiểu rằng chúng ta quan trọng.

Chúng ta ngừng đấu tranh để giành lại thứ gì đó từ người khác một phần vì chúng ta đảm nhận vai trò nhân chứng nhân từ của chính mình, chúng ta quyết định dành cho mình lòng trắc ẩn mà chúng ta vô cùng cần, mà chúng ta đã rất cố gắng để có được từ người kia. Sự tha thứ thực sự là nhận ra rằng sự đau khổ của chúng ta là quan trọng đối với chúng ta, người đã trải qua nó, cho dù người khác có đồng ý với chúng ta hay không. Chúng tôi nói rằng bạn rất quan trọng đối với trái tim của chúng tôi. Và nó lặp đi lặp lại… chúng ta làm tất cả những điều này mà không cần biết về điều kia. Tha thứ là một công việc bên trong.

Sự tha thứ, vào cuối ngày, là về sự tự do. Khi chúng ta cần người khác thay đổi để chúng ta ổn, chúng ta là tù nhân. Khi không có sự tha thứ, chúng ta bị xiềng xích bởi sự tức giận và oán giận, không thoải mái với niềm tin sai lầm rằng sự tha thứ sẽ sửa chữa những sai lầm trong quá khứ và khiến người khác mắc kẹt. Và rằng bằng cách bám vào cái móc đó, luôn có hy vọng rằng chúng ta có thể nhận được sự đồng cảm mà chúng ta khao khát và rằng quá khứ bằng cách nào đó có thể cảm thấy đúng. Khi sự chú ý của chúng ta hướng ra bên ngoài, để người khác mang lại cho chúng ta điều gì đó, để chúng ta có thể cảm thấy bình yên, thì thực tế là chúng ta đang làm chảy máu không chỉ sức mạnh của chính mình mà còn cả khả năng tự thương hại bản thân. Điều chúng ta muốn từ người khác, điều mà chúng ta không thể tha thứ, là tình yêu. Sự tha thứ cuối cùng là lựa chọn trao tặng tình yêu và cùng với nó là sự tự do.